維生素 C 和 E 的服用瓶數因人而異，取決于年齡、健康狀況、飲食攝入、補充目的、藥物劑型等因素。 1.年齡：兒童和青少年對維生素 C 和 E 的需求相對較低，成年人隨著年齡增長需求可能有所變化。 2.健康狀況：身體健康者通常所需補充量較少，而患有某些疾病（如慢性疾病、免疫系統疾病）可能需要適當增加。 3.飲食攝入：日常飲食中富含新鮮蔬果，能提供一定量的維生素 C 和 E，補充量可相應減少。 4.補充目的：用于預防疾病，如抗氧化、增強免疫力，用量相對較低；用于輔助治療某些疾病，用量可能增加。 5.藥物劑型：不同劑型的維生素 C 和 E 含量不同，如片劑、膠囊、泡騰片等，也會影響服用瓶數。 總之，維生素 C 和 E 的補充應在醫生或營養師的指導下進行，避免過量補充帶來不良影響。

每人每天維生素c的最佳用量應為200～300毫克，最低不少于60毫克，半杯（大約一百毫升）新鮮橙汁便可滿足這個最低量。維生素E常用口服量應為每次數10至于100毫克，每日1至3次。富含維生素c的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西紅柿等。一般飲食中所含維生素E，完全可以滿足人體的需要。富含維生素E的食物有：果蔬、堅果、瘦肉、乳類、蛋類、壓榨植物油等。果蔬包括獼猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘藍、萵苣、甘薯、山藥。堅果包括杏仁、榛子和胡桃。

您好，維生素C屬于水溶性維生素的，多吃后可以隨著尿液排出體外；而維生素E屬于脂溶性，多吃后易導致中毒；所以不推薦多吃；