月子里肌肉酸痛祛寒氣，可通過飲食調理、保暖措施、適度運動、中醫理療及良好作息等來改善，包括食用溫熱食物、增添衣物、適當活動、艾灸拔罐、保證充足睡眠等。 1.飲食調理：多吃溫熱且有營養的食物，如紅棗、桂圓、雞湯等，能補充氣血，有助于驅寒。 2.注意保暖：根據氣溫及時增添衣物，尤其是關節和肌肉部位，避免受寒。 3.適度運動：進行簡單的產后康復運動，如產后瑜伽、散步等，促進血液循環，增強體質。 4.中醫理療：艾灸、拔罐等中醫療法可疏通經絡、祛寒除濕，但需在專業人士指導下進行。 5.良好作息：保證充足的睡眠，讓身體得到充分休息，有利于恢復元氣，抵御寒氣。 6.中藥調理：在醫生指導下，可服用一些溫經散寒的中藥，如獨活寄生湯、當歸四逆湯等。 月子期間身體較為虛弱，祛寒氣需要綜合調理，且要循序漸進。同時，若肌肉酸痛癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，查明原因。

你好，首先恭喜你榮升為媽媽，在月子里盡量不要受風，特別是出汗后，滿月后徹底的做一次發汗驅寒建議保持穩定的心態，均衡營養的膳食，充足的睡眠，滿月發汗是注意旁邊有人守護，以免出汗過多造成虛脫

您好月子里應該注意休息。注意保暖，避免著涼，加強飲食營養，不食用辛辣刺激食物。要想去除寒邪，必須用中藥，來發散風寒，同時調補氣血。祝健康。