長時間使用電腦出現眼睛干澀、疲勞、布滿血絲以及腳抽筋的情況，可能是用眼過度、缺乏維生素、肌肉疲勞、血液循環不暢、電解質失衡等原因造成的。 1.用眼過度：長時間注視電腦屏幕，眨眼次數減少，淚液分泌不足，導致眼睛干澀、疲勞。應定時休息，每隔一段時間遠眺或閉目養神。 2.缺乏維生素：比如維生素 A 缺乏，會影響眼睛的正常功能。可通過食用胡蘿卜、南瓜等補充。 3.肌肉疲勞：長時間保持同一姿勢，腳部肌肉緊張，容易抽筋。適當活動和按摩可緩解。 4.血液循環不暢：久坐不動影響下肢血液循環。起身活動能促進血液流動。 5.電解質失衡：出汗多可能導致鉀、鈣等電解質流失，引起抽筋。多吃香蕉、牛奶等食物補充。 總之，要注意勞逸結合，保持良好的生活和工作習慣。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。

健康指導：大點的廠家即可，然后你可以日常泡水喝玫瑰花、茉莉花、勿忘我、石竹茶玫瑰花：行血和血、散瘀理氣，解郁安神；茉莉花：消暑清熱、化濕健脾；勿忘我：勿忘我花富含維生素C，可減緩皺紋及黑斑的產生；石竹茶：清熱、消炎、利尿、通絡。功效美白抗衰老。飲食以清淡少鹽的食物為主，多吃新鮮的富含維生素E、維生素C、維生素B的蔬菜、水果、堅果。

你好，根據你的情況，建議最好能合理補充營養，我比較提倡食物補充，多吃些水果肉類一樣可以補充各種蛋白質和維生素，經常使用電腦要注意每隔2小時要按摩或者讓雙眼休息一下，調整自己的工作和生活壓力，

你好，你的這種情況是過度的勞累和缺鈣了，跟你平時工作時間長，飲食不均衡引起的營養不良有關。你可以吃復合維生素，還要吃葡萄糖酸鈣，要注意休息，多吃新鮮的蔬菜水果，多吃含鈣豐富的食物，不要偏食。