首次性生活表現不佳不一定是陽痿，可能由多種原因引起，如心理緊張、性經驗不足、身體疲勞、長期不良生活習慣、基礎疾病等。 1.心理緊張：初次性生活時，過度緊張和焦慮可能影響性表現。要學會放松心態，通過深呼吸、與伴侶溝通等方式緩解。 2.性經驗不足：缺乏性知識和技巧，也會導致表現不理想。可以通過學習相關知識，增加經驗來改善。 3.身體疲勞：近期工作勞累、睡眠不足等，使身體處于疲憊狀態，影響性功能。保證充足休息和睡眠有助于恢復。 4.長期不良生活習慣：比如長期熬夜、吸煙、酗酒等，都可能對性功能產生不良影響。改變這些習慣能促進健康。 5.基礎疾病：患有高血壓、糖尿病等慢性疾病，也可能影響性生活。需要積極治療原發病。 總之，偶爾一次性生活表現不佳不必過于擔憂，調整心態和生活方式。如果長期存在問題，建議及時就醫，進行全面檢查和診斷，在醫生指導下采取合適的治療措施。

你好：只要適度的手淫不會造成陽痿

SY適當的話是可以的，但是一周最好不要超過兩天，還有就是，你最好不要過量，要不你就依賴SY才能得到快感的，心理上也會比較依賴，你最好多和女友配合，多增進兩人感情，不要老是SY，還有不要給自己太大壓力，可能剛開始你還是有經驗方面的問題的。