身體出現有氣無力、行動不輕松、肌肉異常等情況，可能由缺乏鍛煉、營養不良、內分泌失調、神經系統問題、心理因素等導致。 1. 缺乏鍛煉：長期運動量不足，會使肌肉力量下降，身體機能減退。應逐步增加運動量，如從簡單的散步、慢跑開始。 2. 營養不良：蛋白質、維生素和礦物質等攝入不足，影響肌肉生長和身體能量供應。要保證飲食均衡，多吃富含優質蛋白、蔬果的食物。 3. 內分泌失調：如甲狀腺功能減退，激素分泌異常影響代謝和肌肉功能。需進行相關檢查，確診后遵醫囑治療，常用藥物有左甲狀腺素鈉片、甲狀腺片等。 4. 神經系統問題：神經損傷或病變可能導致肌肉無力。需進行神經電生理檢查，明確病因，藥物治療如甲鈷胺片、維生素 B1 片等。 5. 心理因素：長期壓力大、焦慮、抑郁等，可能使人感到疲憊無力。可通過心理疏導、放松訓練等改善。 出現上述癥狀應引起重視，及時調整生活方式，必要時到正規醫院就診，明確病因，采取針對性治療。

可考慮用中藥辨證施治，多有較好的治療效果。