看恐怖片后產生害怕情緒難以忘卻，可能與心理暗示、影片情節刺激、個人敏感特質、環境影響、缺乏安全感等有關。 1.心理暗示：恐怖片帶來的負面印象在腦海中不斷重復，強化了恐懼。可通過積極的自我暗示，告訴自己那只是虛構的。 2.影片情節刺激：恐怖畫面和緊張音效會刺激大腦神經。盡量避免回想具體情節，轉移注意力到其他有趣或輕松的事物上。 3.個人敏感特質：有些人天生對恐怖元素更敏感。多參與社交活動，增強心理承受能力。 4.環境影響：夜晚安靜的環境容易讓人聯想恐怖片場景。保持房間明亮，適當播放舒緩音樂。 5.缺乏安全感：內心安全感不足，容易放大恐懼。與親友交流，獲得情感支持和陪伴。 總之，要克服看恐怖片后的害怕情緒，需要從多方面入手調整心態和環境。如果害怕情緒嚴重影響生活，建議尋求專業心理醫生的幫助。

既然想忘記就不要經常去想它，適當轉移注意力。建議你多進行自我暗示消除恐懼情緒，平時都與家人交流，讓家人都幫幫你，今后盡量避免看這類電視電影，祝健康。

你好，這個是很正常的心理的，因為您這樣是由于受到驚嚇的原因導致的建議你就是需要晚上有人陪伴，還有就是不要一個人呆著就可以的