四季手腳冰涼且彎腰易腰酸，可能是由氣血不足、腎陽虛、血液循環不良、缺乏運動、腰椎疾病等原因引起。 1.氣血不足：氣血是維持身體正常功能的重要物質。氣血不足時，身體的溫煦和滋養功能減弱，就容易出現手腳冰涼和腰酸。可通過飲食調理，多吃紅棗、桂圓等補氣血的食物。 2.腎陽虛：腎陽是人體陽氣的根本。腎陽虛會導致陽氣不能溫煦四肢，出現手腳冰涼，同時腰部失于溫養，彎腰時易腰酸。常用藥物有金匱腎氣丸、右歸丸等。 3.血液循環不良：長期久坐、久站等不良姿勢，會影響血液循環，導致手腳冰涼和腰部血液供應不足，引起腰酸。適當運動可改善。 4.缺乏運動：運動量過少，身體代謝緩慢，產熱不足，也會有上述癥狀。增加運動量，如慢跑、瑜伽等。 5.腰椎疾病：如腰椎間盤突出、腰肌勞損等，彎腰時會加重腰部負擔，導致腰酸，有時也會影響下肢血液循環，出現手腳冰涼。需要就醫診斷，根據病情治療。 如果長期存在四季手腳冰涼且彎腰易腰酸的情況，建議及時就醫，進行全面檢查，明確病因，并在醫生的指導下進行治療。同時，要保持良好的生活習慣，有助于改善癥狀。

您現在就是貧血、氣血虛引起的，建議您可以采用食療，可以試試“三紅湯”。“三紅湯”由紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量組成。三味共同熬湯，連湯共食之，祝您早日康復！