長期在電腦前工作且缺乏活動，出現脖子酸痛，有可能是頸椎病，但也可能是頸部肌肉勞損等。頸椎病的發生與頸椎退變、慢性勞損、外傷、頸椎發育性椎管狹窄、炎癥等有關。治療方法包括改變不良姿勢、運動鍛煉、物理治療、藥物治療、中醫治療等。 1.改變不良姿勢：避免長時間低頭，定時活動頸部，調整電腦屏幕高度和角度。 2.運動鍛煉：如頸部伸展、旋轉、米字操等，增強頸部肌肉力量。 3.物理治療：熱敷、按摩、針灸等，可緩解肌肉緊張和疼痛。 4.藥物治療：可服用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，以減輕疼痛和炎癥；也可使用肌肉松弛劑如氯唑沙宗。但藥物應遵醫囑使用。 5.中醫治療：中醫的推拿、拔罐等對緩解癥狀有一定幫助。 早期出現輕微癥狀時，及時采取上述治療措施，并注意頸部保養，有可能痊愈。但如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確診斷，進行針對性治療。

頸椎病的治療分為1、保守治療。其主要就是以中醫膏藥治療為基本，通過一系列的康復鍛煉，是可以完全治愈的。“頸椎病順舒.貼”的治療效果還是不錯的，有不少患者都是通過保守治療而痊愈的。2、手術治療，手術治療效果也不太一樣，因為每個人的病情不一樣，容易產生一些并發癥，迫不得已可以采用手術治療，頸椎病這類風濕性疾病還是以保守治療好，建議你還是保守治療。平時的鍛煉，要看自己情況了，一般多活動下：1.基本姿勢：做各項訓練動作前，先自然站立，雙目平視，雙腳分開與肩同寬，雙手自然下垂，全身放松。2.前俯后仰：雙手叉腰，先抬頭后仰，同時呼氣，雙眼望天，停留片刻；然后緩慢地向前胸部位低頭，同時吸氣，雙眼看地。意腳跟轉動45度，身體重心向前傾，然后身體再轉向右后側，旋轉時要慢慢吸氣，回轉時慢慢呼氣，整個動作要緩慢、協。要堅持一段時間。

你好，頸椎病，建議看看骨外科醫生體檢，必要時需要CT輔助檢查確診，這個情況下建議服用頸復康顆粒和全天麻膠囊治療。另外需要針灸按摩物理療法理療。另外不能吃辛辣刺激性食物。；；

根據您情況的不同程度，治療方法可分為三種：保守治療、微創治療、外科手術。保守治療就是藥物治療，時間長、費用低、見效慢。手術治療會給病人帶來很大的痛苦。微創療法，是介于保守治療跟手術療法中間的一種治療方法。費用低、見效快、不開刀、無痛苦。能從根本上解除病灶點的粘連等產生的疼痛頑癥。平時注意頸肩部位的保暖，減輕對頸部、肩部的壓力，防止著涼、壓力過大導致不適加重。

看你年齡25，現在脖子酸痛，有長期坐著工作和頸椎勞累病史，考慮是頸椎病，你可以拍個片子看看。可以自己治療預防。你現在癥狀輕微，因為頸椎病是慢性病，所以痊愈可能性小1，合理膳食，營養全面2，注意休息，保暖，避免勞累。長期工作時，定時休息。3，配合活血舒筋，通絡類藥物4，配合理療