患者您好，年輕男性，如果是身體健康，愛吃但是不胖，往往因為基礎代謝率較高，不容易長肉。如果是遺傳骨架略小，肌肉不夠發達，看起來不夠健壯而想增肥，建議做增加肌肉的無氧健身運動，加上適量的室外有氧運動。在增肌運動的基礎上，再適當增加飲食。運動可以選擇俯臥撐、卷腹、下蹲，或使用用拉力器、臂力棒、啞鈴等。運動一小時后吃些蛋白含量豐富的食品，對增肌也有幫助。如有疑問，建議到當地公立醫院就診。

一般情況下，體重過輕與遺傳因素有關系，同時，一些情緒容易亢奮的人，由于內分泌的影響就可以加速熱量的消耗。有些人容易緊張，結果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次損失上千卡熱量自然不在話下，這樣肯定不會胖。如果發現自己的體重過輕，身體過瘦，首先要查一下是不是疾病的潛在影響。如甲狀腺、糖尿病、腎上腺、消化系統疾病等，都容易造成體重過輕。排除了疾病的情況，才可以實施增肥計劃。醫生詢問：

健康指導：您好，親，不要郁悶，營養師Ceci建議您日常飲食以清淡為主加強營養，多吃牛奶，雞蛋，豬肉魚肉牛肉等每天攝入共250g，蔬菜300g，水果200g，水2000cc，主食也就是米飯每天350g，記得那些量都是生重的量，然后要注意多加休息，不要太憂郁，適當運動保持身心愉快。

在這種情況的時候應當是由于胃腸道功能不協調吸收功能比較差或者是脾胃失調這種情況所造成的，有可能會造成比較明顯的身體消瘦，吸收功能不好所以我們應當口服腸道雙歧桿菌，口服四磨湯口服液也可以口服桂皮湯口服一些多種，維生素口服液葡萄糖鈣加鋅口服溶液，配合口服復合維生素片。

健康指導：要適當提高自己的能量供應和營養素的供應，每天堅持適量的鍛煉，但是不能太劇烈，10到20分鐘左右，要逐步進行，把身體的每個部位都鍛煉到，適當增加一些高能量的食物，并且要注意保證充足的休息，保持樂觀的心態。

健康指導：你好，你偏瘦，增肥，首先應當做到科學增肥，為健康增肥。平衡飲食外，還應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利于對食物的消化和吸收。不少瘦人喜歡過夜，動不動就玩個通宵，第二天又要強打精神去上班，嚴重影響了睡眠的質量，這樣下去不瘦才怪。