電腦屏幕的亮度和對(duì)比度的適宜設(shè)置，與環(huán)境光線、屏幕類型、使用時(shí)間、個(gè)人視力狀況以及眼睛疲勞程度等因素有關(guān)。 1. 環(huán)境光線：在明亮的環(huán)境中，屏幕亮度可適當(dāng)調(diào)高，對(duì)比度適中；在較暗環(huán)境，亮度應(yīng)降低，對(duì)比度也稍低，以減少眼睛刺激。 2. 屏幕類型：不同類型的屏幕，如液晶和 OLED，其最佳亮度和對(duì)比度有所差異。一般液晶屏幕亮度可在 50% - 70%，對(duì)比度 50%左右；OLED 屏幕亮度 30% - 50%，對(duì)比度 40%左右。 3. 使用時(shí)間：長時(shí)間使用電腦時(shí)，亮度和對(duì)比度不宜過高，避免眼睛疲勞。 4. 個(gè)人視力狀況：近視、遠(yuǎn)視或散光等視力問題者，可能需要根據(jù)自身情況微調(diào)。 5. 眼睛疲勞程度：感覺眼睛疲勞時(shí)，及時(shí)調(diào)整亮度和對(duì)比度，增加舒適度。 總之，找到適合自己的電腦屏幕亮度和對(duì)比度，能有效減輕眼睛負(fù)擔(dān)，但也要注意定期休息，避免長時(shí)間連續(xù)使用電腦。

這種情況建議以眼睛舒適溫度，個(gè)人情況不同，調(diào)節(jié)也是不同的，出現(xiàn)近視眼建議佩戴近視鏡治療，沒有特效藥治療，平時(shí)注意避免視疲勞。出現(xiàn)眼睛不適可以使用珍視明滴眼液治療，也可以到眼科就診檢查治療。