20 歲體重不到 100 斤偏瘦，可能由遺傳因素、飲食不均衡、運動量過大、消化吸收不良、疾病影響等導致。 1.遺傳因素：部分人的體型和體重受遺傳影響較大，如果家族成員普遍偏瘦，個體也可能偏瘦。 2.飲食不均衡：攝入的熱量和營養不足，如蛋白質、碳水化合物、脂肪等攝入過少，會影響體重增長。 3.運動量過大：過度的運動消耗大量能量，若補充不足，易導致體重過輕。 4.消化吸收不良：胃腸道功能不佳，如患有慢性腸胃炎、膽囊炎等，影響食物的消化和營養吸收。 5.疾病影響：某些疾病如甲狀腺功能亢進、糖尿病等，會使身體代謝加快，消耗增加，導致體重下降。 總之，體重過輕可能由多種因素引起。如果長期體重過輕且伴有其他不適癥狀，建議及時就醫，進行全面的身體檢查，以確定具體原因，并采取相應的措施。同時，要保持良好的生活習慣和飲食結構，適當運動，促進身體健康。

健康指導：飲食方面，建議少食多餐，正餐前后可以稍微加餐，慢慢增加食量，多吃蔬菜水果，多吃富含熱量的食物，飲食多樣化，攝入多種多樣的食物，多吃瘦肉、魚、豆制品、奶制品等，保證攝入的熱量大于消耗的熱量。

您好，人的體質是不一樣的，瘦不一定有病的，想胖點的話，可以在飲食上加以調節的。每天按時吃飯，多吃點蛋類，肉類，甜食，吃夜宵，適當的鍛煉身體，保持愉快的心情，注意休息，保證睡眠，應該可以胖上來的，祝健康。

健康指導：您好：這個好辦。增肥的原則就是多吃少運動。每天攝取的能量必須大于每天消耗的能量，這個能量的確定，要找營養師。然后多吃高能量密度的食物，如：肉類，蛋類，蛋糕，薯片，牛奶，面包等，少吃低能量密度的食物，如：蔬菜，水果等。還有就是早點睡覺、不能熬夜、放松心情、適當吃點冷飲、適當調理脾胃去去胃熱、晚飯多吃點、適當活動。注意心情的調節。