睡眠不好、大腦里聽見別人說話、惡夢多可能由多種因素引起，如精神壓力、神經衰弱、腦部疾病、環境影響、不良生活習慣等。 1. 精神壓力：長期處于緊張、焦慮狀態，大腦神經易興奮，影響睡眠。可通過運動、傾訴等方式緩解。 2. 神經衰弱：神經功能調節紊亂，導致睡眠障礙和異常感知。需調整作息，必要時服用谷維素、維生素 B1 等。 3. 腦部疾病：如腦血管病、腦瘤等，影響腦部功能。需進行腦部檢查，明確診斷后治療。 4. 環境影響：噪音、光線過強等不良環境會干擾睡眠。改善睡眠環境有助于提高睡眠質量。 5. 不良生活習慣：睡前使用電子設備、喝咖啡或濃茶等。應避免這些行為，養成良好睡前習慣。 出現這些癥狀應引起重視，及時調整生活方式。若癥狀持續不緩解或加重，建議到正規醫院神經內科就診，查明原因，進行針對性治療。

這可看看中醫,一般可吃些養血安神的中藥來調理的,也可吃中成藥安神寶顆粒.