得了口腔潰瘍，可通過調整飲食、注意口腔衛生、補充維生素、使用藥物、保持良好作息等來緩解，如飲食清淡、勤漱口、補充維生素 B 族、使用西瓜霜含片等、保證充足睡眠等。 1. 調整飲食：避免辛辣、油膩、過熱、過冷的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，如青菜、蘋果等。 2. 注意口腔衛生：飯后用溫鹽水漱口，保持口腔清潔。 3. 補充維生素：適當補充維生素 B 族、維生素 C 等，有助于促進潰瘍愈合。 4. 使用藥物：局部使用西瓜霜含片、冰硼散、口腔潰瘍散等，能減輕疼痛。 5. 保持良好作息：保證充足的睡眠，避免熬夜，有利于提高身體免疫力。 6. 調節情緒：避免精神緊張、焦慮，保持心情舒暢。 總之，口腔潰瘍通常在 1 - 2 周內可自行愈合。但如果口腔潰瘍長期不愈或反復發作，應及時就醫，查明原因。

你這個也有可能是微量元素及維生素缺乏.建議你口服葡萄糖酸鋅,或者同時服用維生素b.平常一定要多喝水.多吃蔬菜.不要吃味精雞精,因為這回造成鋅的排除增加.因為它們有可能導致鋅的排除增加.鋅的缺乏幾會導致這個病.也有可能是病毒感染.建議抗病毒治療.