爆米花的熱量因制作方式和添加成分的不同而有所差異。一般來說，常見的爆米花熱量主要取決于原料、加工方式、糖分添加量、油脂使用以及包裝大小等。 1.原料：如果使用純玉米粒制作，熱量相對較低；若添加了較多的奶油、焦糖等，熱量會大幅增加。 2.加工方式：傳統爆米花加工方式相對簡單，熱量稍低；而現代一些膨化工藝制作的爆米花，可能熱量較高。 3.糖分添加量：糖分越多，熱量越高。例如，焦糖爆米花的糖分較高，熱量也就更高。 4.油脂使用：使用黃油或其他高熱量油脂制作的爆米花，熱量會明顯上升。 5.包裝大小：大包裝的爆米花通常量更多，攝入的總熱量也就更高。 總之，減肥期間應盡量避免食用高熱量的爆米花。如果不小心吃了，可通過增加運動量等方式來消耗多余的熱量。

爆米花的加工過程尤其值得關注

玉米應該算是減肥食品吧！但爆米花加了很多油，并且有些加的是氫化油，是容易長胖的油哦！所以還是少吃為妙！特別是那種微波爐轉出來的！！爆米花的加工過程尤其值得關注,若是爆米機爆出的那個爆米花就含有大量的鉛,絕對要少食的,而微波爐爆出來的爆米花人食用后是否有害也是個值得考慮的問題.所以本人建議少食或不食。

一種膨化食品,很受年輕人歡迎，可作為日常零食。爆米花有許多意想不到的變化，傳統的只加鹽和少許融化的奶油，或是裹上甜甜的焦糖，還有與戈爾根朱勒干酪混和的完美組合。爆米花是令人驚喜的下酒零食，可在孩子的生日宴會，利用棒透了的食譜來做逗趣的點心營養信息營養素含量(每100克)熱量(大卡)387.00碳水化合物(克)77.78脂肪(克)4.54蛋白質(克)12.94纖維素(克)14.50

其實爆米花的熱量也很高的。他的含糖量非常的高，所以不適合減肥，而且他的營養價值也不高，如果您要減肥，建議您少食多餐，多次粗纖維的主糧，配合一些微量元素含量高的水果：蘋果，梨，有機結合，效果會更加好