體重一年內增長 30 斤且四肢肥胖，使用減肥藥無效，可能與飲食不當、缺乏運動、內分泌失調、睡眠問題、藥物副作用等有關。 1. 飲食不當：高熱量、高脂肪、高糖的食物攝入過多，導致能量過剩轉化為脂肪堆積。應調整飲食結構，增加蔬菜、水果和優質蛋白的攝入。 2. 缺乏運動：身體代謝率降低，能量消耗減少。建議每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、跑步、游泳等，同時結合力量訓練。 3. 內分泌失調：如甲狀腺功能減退、多囊卵巢綜合征等，會影響代謝。需就醫檢查，明確病因后進行針對性治療。 4. 睡眠問題：長期睡眠不足或質量差，影響激素分泌，導致體重增加。保持規律作息，保證每晚 7 - 9 小時的充足睡眠。 5. 藥物副作用：某些藥物可能導致體重增加，如抗抑郁藥、糖皮質激素等。如有可能，在醫生指導下調整用藥。 總之，要綜合分析體重增加的原因，采取針對性的措施。必要時可尋求專業醫生的幫助，制定個性化的減重方案。

健康指導：通過您的描述，建議您最好不要使用減肥產品進行減肥，建議您最好通過調整飲食結構進行減肥，具體是控制每天攝入食物的總熱量，并且按照早餐4、午餐4、晚餐2進行分配，多吃熱量低且容易飽腹的食物，不要吃油炸、腌制、熏烤等的食物，同時保證每天8杯水，睡前3小時不要吃任何東西。

一般來說目前比較公認有效的減肥方法最好還是多運動加合理控制飲食，減肥藥物是不可靠的，時間長了容易反彈而且有副作用.平時飲食需要多吃蔬菜水果,控制飲食入量，保持大便通暢很重要.運動方面呢,效果比較好的做做仰臥起坐,跳跳舞、瑜伽鍛煉等等.在短期內是不會有很好的效果的,長期堅持才能看到效果.