坐月子期間，通過飲食來增加奶水，可從食物種類、營養搭配、水分攝入、食療湯品、適當加餐等方面著手。 1. 食物種類：多吃富含蛋白質的食物，如雞肉、魚肉、瘦牛肉、雞蛋等，能為身體提供必要的營養，促進乳汁分泌。 2. 營養搭配：注重葷素搭配，攝入適量的蔬菜和水果，如菠菜、蘋果等，補充維生素和礦物質。 3. 水分攝入：每天保證足夠的水分，多喝溫開水、牛奶、豆漿等，有助于乳汁生成。 4. 食療湯品：如豬蹄湯、鯽魚湯、排骨湯等，富含膠原蛋白和營養成分，有催乳作用。 5. 適當加餐：可選擇堅果、酸奶等作為加餐，既能補充能量，也對增加奶水有幫助。 總之，坐月子期間飲食要多樣化、均衡化，保持良好的心情和充足的休息，也有助于奶水的增多。

建議多吃豬蹄,花生,鯽魚湯,醪糟.保持好的心情和休息時間和質量

孕后奶水少可以食補，也可以服用藥物。可以進食雞湯、羊肉、憋以及豐富的蔬菜，也可以同時服用催奶片。醫生詢問：

一般乳汁不足常見于營養不良,過度勞累,睡眠不足或精神緊張。應多食湯類飯菜配合口服：鯽魚湯鮮鯽魚500克,去鱗除內臟,加黃豆芽60克（或通草6克,中藥店有售）,煮湯喝,每日2次,吃魚喝湯,連服3-5天,鯽魚湯宜淡食.醫生詢問：

首先要寶寶多吸允、多刺激，其次是母親多吃流質食物增加體內的水分加大乳汁的運化。建議你多吃富含蛋白質的湯汁食物，豬蹄花生湯，骨頭湯，絲瓜湯，鯽魚湯，雞湯，保持充足睡眠和愉快心情。必要時可用黃茋十五克。炒甲玞十二克。漏蘆、王不留行、通草各十克燉豬啼服用。