頸椎退行性變伴椎間盤突出可能導致神經受壓，引起頸椎、腰椎和背部疼痛。原因包括長期不良姿勢、頸椎老化、外傷、缺乏鍛煉、遺傳因素等。 1.長期不良姿勢：長時間低頭看手機、電腦，會使頸椎和腰椎承受過大壓力，引發疼痛。應注意保持正確姿勢，定時活動頸部和腰部。 2.頸椎老化：隨著年齡增長，頸椎間盤水分減少，彈性降低，易突出。可通過適度鍛煉，增強頸部肌肉力量。 3.外傷：頸部受傷可能損傷椎間盤和周圍組織。如有外傷史，需及時就醫治療。 4.缺乏鍛煉：頸部和腰部肌肉力量不足，難以支撐脊柱。應加強鍛煉，如游泳、瑜伽等。 5.遺傳因素：部分人由于遺傳易患此類疾病。但通過良好的生活習慣可減輕癥狀。 總之，頸椎退行性變伴椎間盤突出引起的腰背痛需要綜合治療，包括改變不良習慣、適當鍛煉、必要時藥物治療或物理治療。若癥狀嚴重，應及時就醫。

您好！腰椎間盤突出是退化性病變,其病理是突出部位的水腫,粘連,無菌性炎癥壓迫神經根引起的疼痛麻木,采用中醫藥物外敷可以使突出物、神經根及周圍組織的充血、水腫等無菌性炎癥反應消退，迫使椎間盤養分吸收,彈性增強，最終解除疼痛，直至癥狀完全消除，而且康復后不易復發。治療上可以分手術治療和非手術治療方法1.臥床休息2、藥物治療3、牽引療法4、物理治療5、推拿治療6、針灸治療7、封閉療法8、小針刀療法等。腰間盤突出的患者一般生活上要注意；睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力，保持良好的生活習慣，注意腰間保暖，盡量不要受寒。避免著涼和貪食生冷之物，不要長時間在空調下,這樣對腰部不太好!加強腰背部的保護。不要做彎腰又用力的動作

牽引，理療，紅外線,推拿按摩治療。一定要避免長期保持一個姿勢工作和學習，尤其是低頭工作學習，每1小時左右要休息10分鐘左右。

您好！對于頸椎病和腰椎間盤突出建議您采用中藥外敷的傳統方式進行治療。采用中醫藥物外敷可以使突出物、神經根及周圍組織的充血、水腫等無菌性炎癥反應消退，迫使椎間盤養分吸收,彈性增強，最終解除疼痛，直至癥狀完全消除，而且康復后不易復發。日常生活中應當注意勞逸結合,姿勢正確,避免久站久坐,宜選用硬板床,保持脊柱生理彎曲.祝早日康復！

您好，根據您所敘述的情況考慮您的癥狀是由于腰椎和頸椎引起的不適，和長期的久坐等有直接的關系。建議您可以選用中醫正骨的治療方法，中醫正骨包括：牽引、手法復位、藥物的熱療等一系列的治療方案，可根據具體的病情對癥治療，平時盡量的避免久坐的事情，如：開車、打麻將、玩電腦等，睡覺盡量的睡硬板床，只要治療+平時注意是可以做到不復發的。祝健康！