輕微腰椎間盤突出癥和輕微骨質增生引起腰疼，可能與不良姿勢、勞累、年齡增長、外傷、遺傳等因素有關。治療方法包括保守治療和手術治療，保守治療通常能緩解癥狀。 1.不良姿勢：長期彎腰、久坐等不良姿勢會加重腰部負擔，導致病情。應注意保持正確坐姿和站姿，定時活動腰部。 2.勞累：過度勞累使腰部肌肉緊張，引發疼痛。要注意勞逸結合，避免長時間重體力勞動。 3.年齡增長：隨著年齡增加，腰椎間盤和骨骼發生退變。可適當補充鈣劑和維生素 D。 4.外傷：腰部受傷可能損傷椎間盤和骨骼。日常要注意保護腰部，避免受傷。 5.遺傳：部分人由于遺傳因素易患此類疾病。若有家族史，更應注重腰部保健。 總之，對于輕微腰椎間盤突出癥和輕微骨質增生引起的腰疼，患者不必過于緊張。通過改善生活習慣、適當鍛煉、物理治療等方法，多數癥狀能夠得到緩解。如癥狀加重，應及時就醫，遵循醫生建議進行治療。

目前腰椎間盤突出的保守治療方法很多，有按摩，針灸，理療，推拿等。著名的中醫專家鄧鐵濤說：“中醫的先進就是在不損傷任何機體的情況下,通過調理就可以治好疾病.”中醫的經方,驗方則是人們的祖先經過幾百年或上千年在人體的反復驗證得出的經驗,治好后不復發的,對于本病用中醫是完全可以治好的,至所以社會上有人說頸椎病治不好,是他們對中醫對慢性病,病毒性病有很好的療效不了解,通過一個時間,人們就會通過實踐有所了解的.中醫的真正偉大才會被理解的,比如非典;禽流感,口足手病以開始就是以西醫為主進行治療和防治的,根本不讓中醫介入,認為中醫不科學,病人受了不少的苦,經濟也花費很大就是收效不大,后經中醫辨用藥很快就得以控制,就是很好的例子,同樣的原理,中醫對慢性疾病特別是退變性疾病亦是十分有效的.通過近21年的探討和臨床觀察中醫對于頸腰椎病只要沒有鈣化,椎管骨性狹窄,只要辨癥得地,用藥正確,不僅可以治好,并且復發率極低..治療本病的關鍵是選對大夫用對藥,對患者是很重要的,中藥的特病用特藥是十分有效的，另一個方面人的頸椎有7個椎體，腰椎有5個椎體，發病的只是其中的一個或二個，西醫的手術只能取出病變的椎間盤，而不能防治其他的以后就不會發生病變，而中醫辨癥用藥就可以解決這些西醫不能解決的問題，可以在治療的同時防治其他椎體的退變，給患者體質一個修復康復的過程。所以是上等的治療方法。中醫界經過多年在研究其治療方法己成熟。中醫己有自己獨特的正套治療方法。只要辨癥正確，用藥無誤，在家服藥很快就會好的注意事項如下：一：睡硬板床.睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力.二：注意腰間保暖,盡量不要受寒.白天腰部戴一個腰圍（護腰帶）,強腰背部的保護,同時有利了腰椎病的恢復.三：平時不要做彎腰又用力的動作（如拖地板…）,急性發作期盡量臥床休息,疼痛期緩解后也要.注意適當休息,不要過于勞累.,以免加重疼痛.四：平時提重物時不要彎腰,應該先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,盡量做到不彎腰.五：急性發作期盡量臥床休息,疼痛期緩解后也要.注意適當休息,不要過于勞累.,以免加重疼痛.可以用腰痛寧，丹鹿通督片治療的。

你好治療腰椎間盤突出的方法以中醫治療為主,可內服舒筋活血,祛風通絡的藥物配合中醫理療,針灸,牽引,藥物熱透,電療.平時需要臥硬板床休息.每日堅持做腰背肌功能煅練.如小燕飛動作.康復后定期做些理療,推拿,預防再次復發..從事輕體力勞動

您好！腰椎骨質增生和腰椎間盤突出癥為腰腿痛常見原因之一,其主要癥狀為腰痛及下肢痛.發病的部位以腰四五腰五/骶一之間最多。其病理是突出部位的水腫,粘連,無菌性炎癥壓迫神經根引起的疼痛,你可以采用中醫穴位外敷可強筋健骨,活血化瘀,消腫止痛的功效,不僅能控制阻止骨關節病的發展惡化,而且患者是康復后不易復發.安全無副作用日常生活中應當注意勞逸結合,姿勢正確,避免久站久坐,宜選用硬板床,保持脊柱生理彎曲。祝早日康復！

建議飛燕式鍛煉：俯臥于床,先后做雙下肢交替抬舉,雙下肢同時抬舉,上半身后伸抬起,身體兩端同時抬離于床等動作,上述動作各十余次,每日堅持30分鐘鍛煉，治療可以輸液保守治療或者手術治療