身高主要受遺傳、營養、運動、睡眠和內分泌等因素影響。目前沒有特效的增高藥，市場上所謂的增高藥多存在夸大宣傳。對于身高增長，應綜合考慮多種方法，如保持良好的生活習慣、合理飲食、適量運動等。 1. 遺傳：遺傳因素對身高起著重要作用，一般父母身高較高，子女身高也可能較高。但遺傳并非唯一決定因素。 2. 營養：充足的蛋白質、鈣、維生素等營養物質是身體生長發育的基礎。如牛奶、雞蛋、魚肉等富含優質蛋白和鈣。 3. 運動：適量的運動可以刺激骨骼生長，如籃球、跳繩、游泳等。 4. 睡眠：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，保證充足且高質量的睡眠有助于身高增長。 5. 內分泌：某些內分泌疾病如生長激素缺乏癥可能影響身高，需就醫診斷治療。 總之，19 歲仍有一定的長高空間，但不要盲目相信增高藥。建議保持健康的生活方式，如有疑慮可到正規醫院咨詢醫生。

世界上沒有吃了就一定會增高的增高藥想要長高,關鍵在于你要相信你能長高,要有這種積極的心態,有時自信也是一種力量.另外,規律的運動,生活及良好的飲食習慣很重要.雖然說做運動有利于增高,但也要注意不要運動過量,那樣會起到反效果.要注意飲食均衡,不可以挑食.還有,女孩子不要經常穿過緊的褲子（如牛仔褲）,雖然好看,但對你的成長是不好的.還有,不要穿過高的鞋子哦~不利于長高的食物：石榴,雞,鴨,鵝的脖子.

您好，從您提供的情況看，您已經19歲了，能夠長高的幾率不是很大了。人體長高主要通過下肢長骨骨骺的不斷發育來完成的，而骨骺一般在18歲左右閉合，骨骺閉合后就不會再長高了。建議您到醫院骨科拍膝關節x光片就可以明確骨骺是否閉合了。如果骨骺沒有閉合，可以增加營養，多吃高鈣、高蛋白飲食，經常做跑跳的運動來長高的。至于長高藥物，目前還沒有真正使人體長高的藥物。市場上賣的都是不可信的，基本上都是含有生長激素的，吃了對人體會有不良影響的，因此您不建議使用。

您好，從您提供的情況看，您已經19歲了，能夠長高的幾率不是很大了。人體長高主要通過下肢長骨骨骺的不斷發育來完成的，而骨骺一般在18歲左右閉合，骨骺閉合后就不會再長高了。建議您到醫院骨科拍膝關節X光片就可以明確骨骺是否閉合了。如果骨骺沒有閉合，可以增加營養，多吃高鈣、高蛋白飲食，經常做跑跳的運動來長高的。至于長高藥物，目前還沒有真正使人體長高的藥物。市場上賣的都是不可信的，基本上都是含有生長激素的，吃了對人體會有不良影響的，因此您不建議使用。