倒走之后腰腳更加酸痛，可能是姿勢不正確、運動強度過大、腰部原有疾病、肌肉疲勞、關節磨損等原因造成的。 1. 姿勢不正確：倒走時如果姿勢不對，比如身體過度前傾或后仰，會使腰部和腳部受力不均，導致酸痛。 2. 運動強度過大：倒走時間過長或速度過快，超過了身體的承受能力，會引起肌肉和關節的疲勞與損傷。 3. 腰部原有疾病：本身患有腰椎間盤突出、腰肌勞損等疾病，倒走可能會加重病情，引發疼痛。 4. 肌肉疲勞：倒走時腰部和腿部肌肉持續收縮，產生大量乳酸堆積，引起酸痛感。 5. 關節磨損：長期或頻繁倒走，可能會對髖關節、膝關節等造成磨損，進而導致疼痛。 總之，倒走后出現腰腳酸痛，需要注意休息，觀察癥狀是否緩解。如果疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，明確原因，并在醫生的指導下進行治療。平時進行倒走鍛煉時，要注意掌握正確的方法和適度的強度。

腰椎間盤突出癥會使人出現腰部疼痛、下肢放射痛、腰部活動障礙、脊柱側彎等癥狀.腰椎間盤突出的發病原因,有內因也有外因,內因主是腰椎退行性改變;外因則有外傷,勞損或過勞,

你好,腰椎病考慮一些比較簡單的治療方法,如針灸,按摩,外敷膏藥,理療,藥物等等治療,如果坐骨神經受壓明顯,癥狀較為嚴重,建議手術

進行牽引，針灸理療，減輕壓迫癥狀。再口服解痙止痛藥物，以對癥處理吧。嚴重的，微創手術，手術等治療