昨晚用電腦后出現肩膀和頸椎疼痛、眼睛和腦袋疼痛、昏沉及渾身乏力，可能是長時間保持不良姿勢、用眼過度、頸部肌肉勞損、頸椎病變、腦供血不足等原因所致。 1. 長時間保持不良姿勢：長時間低頭或固定一個姿勢使用電腦，會導致肩頸肌肉緊張和疲勞，引發疼痛。應定時活動肩頸，做伸展運動。 2. 用眼過度：長時間盯著電腦屏幕，眼睛容易疲勞，出現疼痛和不適感。可適當閉目休息，使用人工淚液緩解。 3. 頸部肌肉勞損：長期的不良姿勢或過度勞累，使頸部肌肉受損。可通過熱敷、按摩來改善。 4. 頸椎病變：如頸椎間盤突出、頸椎骨質增生等，壓迫神經和血管，引起疼痛和乏力。必要時需進行牽引治療。 5. 腦供血不足：長時間用腦，加上頸部血管受壓，可能導致腦供血不足，出現上述癥狀。要注意休息，保證充足睡眠。 總之，如果這種癥狀頻繁出現或持續不緩解，應及時就醫，進行相關檢查，如頸椎 X 光、頸部血管超聲等，以明確病因，并采取相應的治療措施。同時，在日常生活中要注意保持正確的坐姿和用眼習慣，預防此類情況的發生。