長期每天服用維生素，即便不清楚自身是否缺乏，也可能產生不良影響，如營養失衡、胃腸不適、肝腎功能負擔、影響其他藥物效果、增加患病風險等。 1.營養失衡：身體對維生素的需求有一定量，過量補充可能導致其他營養元素吸收受影響。 2.胃腸不適：可能引起惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀。 3.肝腎功能負擔：維生素需要經過肝腎代謝，長期過量服用會增加肝腎負擔。 4.影響其他藥物效果：某些維生素可能與其他藥物相互作用，影響藥效。 5.增加患病風險：過量攝入維生素 A、D 等脂溶性維生素，可能增加中毒風險。 總之，不建議在不清楚自身是否缺乏維生素的情況下長期服用。如果有補充維生素的需求，可先咨詢醫生或進行相關檢查，以確定是否需要補充及補充的劑量。

量不過分大就沒什么問題的，一天300mg就差不多，分三次，va和ve一般不用刻意去補充，按說明書服用就可以了。

你好，通過正常合理飲食是可以攝取人體所需的維生素、礦物質等營養素的。長期服用維生素A、C、E、B6、復合維生素都是有可能引起副作用的，比如維生素B6時間長達一年甚至以上，可能會對神經造成嚴重損害，導致人無法控制自己的動作