體質不好可能由多種因素導致，如營養不良、缺乏運動、睡眠不足、心理壓力大、慢性疾病等。 1. 營養不良：身體缺乏必要的營養物質，如蛋白質、維生素、礦物質等，會影響身體機能。應保證飲食均衡，多攝入富含優質蛋白的食物，如雞肉、魚肉、蛋奶，以及新鮮蔬菜水果。 2. 缺乏運動：長期不運動，身體代謝緩慢，免疫力下降。每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。 3. 睡眠不足：會影響身體的恢復和免疫系統。保持每天 7 - 9 小時的充足睡眠，規律作息。 4. 心理壓力大：長期的緊張焦慮會影響內分泌和免疫系統。學會放松，如冥想、瑜伽、聽音樂。 5. 慢性疾?。喝缣悄虿?、高血壓等，會削弱體質。積極治療原發疾病，遵循醫囑用藥，定期復查。 改善體質需要綜合調理，長期堅持。同時，定期進行體檢，了解身體狀況。如有必要，可咨詢專業的營養師或健身教練。

已了解癥狀，一般上述癥狀考慮免疫力低，需要檢查是否貧血或者微量元素缺乏，可以藥物結合食療結合一般可以服用生脈飲和轉因子口服液調理血壓，提高免疫力，日常多吃洋蔥，山藥，大蒜類輔助提高免疫力，適當增加運動提高免疫力促進血液循環，循序漸進改善。建議供參考

你這個應該是慢性咽喉炎導致的癥狀。平常一定注意保養，少講話，注意防止受涼。建議你一定要禁辛辣食物。關鍵是平常一定要多次，經常，喝水?？梢允褂媒疸y花泡水喝，關鍵是平常保養防止復發。這個是關鍵啊。一般慢慢的就能夠好轉的。發炎明顯的時候最好還是應該抗炎治療,含化華素片。嚴重的輸液抗炎治療。而且好轉后應該鞏固治療一定的時間，否則越是經常發生越容易反反復復的啊。

我覺得得用去痰的藥先去痰再消炎.可以喝復方甘草口服液,或者滿山白咳嗽糖漿化濃痰.一般咳嗽好了就沒事了,如果咳嗽好了還會咽喉痛,再用消炎的藥.應該是慢性咽喉炎.一定清淡飲食!防止感冒.建議你一定要禁煙,酒.急性疼痛期間敏感抗生素消炎治療,還可以含化華素片.嚴重的輸液抗感染治療.關鍵是平常一定要多喝水,注意保養.

你好考慮是有慢性咽炎的原因建議服用華素片和牛黃解毒片治療，平時注意多運動增加機體抵抗力