血糖值 8.5 時(shí)，通過鍛煉來降低血糖是可行的，但需要綜合多種因素，包括飲食控制、定期監(jiān)測血糖、保持良好作息、遵循醫(yī)生建議、避免應(yīng)激情況等。 1. 飲食控制：減少高糖、高脂肪、高鹽食物的攝入，增加蔬菜、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白的比例。 2. 定期監(jiān)測血糖：了解血糖變化，以便及時(shí)調(diào)整治療方案。 3. 保持良好作息：保證充足睡眠，有利于維持身體代謝平衡。 4. 遵循醫(yī)生建議：醫(yī)生會(huì)根據(jù)個(gè)體情況，給出更專業(yè)的指導(dǎo)和治療建議。 5. 避免應(yīng)激情況：如長期精神緊張、過度勞累等，可能導(dǎo)致血糖波動(dòng)。 總之，在血糖值 8.5 的情況下，鍛煉是控制血糖的重要手段之一，但要結(jié)合多種措施，綜合管理血糖，預(yù)防糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生。

一定要運(yùn)動(dòng)，這是糖尿病人最好最自然的養(yǎng)生方式，但運(yùn)動(dòng)一定要適度。人患了糖尿病之后，常常會(huì)有疲乏感相隨，于是便有些慵懶，不思活動(dòng)。甚至有些人還誤以為患了糖尿病后應(yīng)該靜養(yǎng)，而運(yùn)動(dòng)使身體疲勞而加重病情。