洗衣服后腰疼，可能是肌肉勞損、腰椎間盤突出、腰部扭傷、姿勢不良、受涼等原因所致。緩解方法包括休息、熱敷、按摩、藥物治療、康復訓練等。 1.休息：停止活動，臥床休息，選擇硬板床，讓腰部肌肉得到放松。 2.熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在腰部疼痛部位，每次 15 - 20 分鐘，每天數次，促進血液循環。 3.按摩：輕柔地按摩腰部肌肉，緩解肌肉緊張。 4.藥物治療：可以服用布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等非甾體抗炎藥來減輕疼痛。但需注意，藥物應在醫生指導下使用。 5.康復訓練：如小燕飛、五點支撐等動作，增強腰部肌肉力量。 如果腰疼持續不緩解或加重，應及時就醫，進行相關檢查，如腰椎 X 光、CT 等，以明確病因，并采取針對性治療。平時要注意保持正確的姿勢，避免腰部過度勞累和受傷。

你好，建議你到醫院檢查腰椎CT檢查，口服腰疼寧膠囊來緩解的，祝你健康！

你好。你的這個情況屬于勞累性的，可以貼下膏藥進行緩解。這樣副作用比較小。請注意勞逸結合，祝你生活愉快！

您好：腰痛是一個常見癥狀，通常可見于很多種疾病，有腰椎疾病，如腰椎間盤突出癥，椎管狹窄，腰椎急性扭傷，脊柱小關節錯位，類風濕等，腰部軟組織疾病，腰肌勞損，肌肉拉傷等，建議你到醫院查查腰椎片，腰椎CT,注意姿勢和體位，睡硬板床,補充鈣和維生素D，解痙止痛藥物治療