一歲零十個月小孩晚上睡不安穩(wěn)，可能是環(huán)境不適、飲食問題、缺乏維生素 D、口腔疾病、睡眠習(xí)慣不好等原因造成的。 1. 環(huán)境不適：小孩睡眠環(huán)境過熱、過冷、噪音大等，都會影響睡眠質(zhì)量。要保持室內(nèi)溫度適宜，安靜舒適。 2. 飲食問題：晚餐過飽或過少，或食用了不易消化的食物，可能導(dǎo)致腸胃不適。應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，適量進食，避免睡前吃東西。 3. 缺乏維生素 D：維生素 D 缺乏會影響鈣的吸收，導(dǎo)致神經(jīng)興奮性增高。可適當(dāng)補充維生素 D 滴劑、魚肝油等。 4. 口腔疾病：如口腔潰瘍、牙齦炎等，會引起疼痛和流口水，影響睡眠。需就醫(yī)檢查，明確病因后治療。 5. 睡眠習(xí)慣不好：白天睡眠時間過長，睡前過于興奮等。要培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣，白天適當(dāng)活動，睡前保持安靜。 小孩睡不安穩(wěn)可能由多種原因引起，如果調(diào)整后仍無改善，建議及時就醫(yī)，明確原因，以便采取針對性的治療措施。