軟件開發工作后感到疲憊和自閉，可能是由工作環境單調、心理壓力大、缺乏社交、作息不規律、運動不足等因素導致。 1. 工作環境單調：長期處于少交流的工作環境，大腦易疲勞。應嘗試在工作中適當放松，如短暫休息、伸展身體。 2. 心理壓力大：高強度工作帶來心理負擔。可通過冥想、深呼吸等方式緩解。 3. 缺乏社交：缺少與人交流，影響情緒。建議參加社交活動，拓展社交圈。 4. 作息不規律：影響身體機能和精神狀態。要保持規律作息，保證充足睡眠。 5. 運動不足：身體活力下降。每周進行適量運動，如慢跑、瑜伽。 總之，要綜合調整生活和工作方式，關注自身身心健康。若情況嚴重，應及時尋求專業心理醫生的幫助。

你好，這個的話是你有些工作上的原因自己不要太急，自己要在工作之后要放輕松一些，自己可以做一些小的事情來讓自己放輕松一些，使自己的大腦得到緩解，自己可以聽一些音樂、和朋友聊聊天，唱一些歌、做一些簡單的運動，都是可以緩解大腦的疲勞的。注意自己的休息，可以泡泡腳、按摩一些都是有利于自己的休息，保持一個號的狀態就要注意平時放松，調節自己的大腦