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李強 醫師
濰坊市人民醫院
三級甲等
普內科
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高血壓患者在飲食習慣方面，應注意低鹽、低脂、低糖、適量攝入蛋白質、多吃蔬果等。 1.低鹽：減少鈉鹽攝入，每日不超過 5 克，避免食用咸菜、腌制品等高鹽食物。 2.低脂：少吃動物內臟、油炸食品，選擇橄欖油、玉米油等富含不飽和脂肪酸的油脂。 3.低糖：控制甜食和含糖飲料的攝入，預防血糖升高影響血壓。 4.適量攝入蛋白質：選擇瘦肉、魚類、豆類等優質蛋白。 5.多吃蔬果：富含維生素、礦物質和膳食纖維，有助于降低血壓，如芹菜、菠菜、蘋果等。 6.控制飲食總量：避免暴飲暴食，保持合理的體重。 7.規律進餐：定時定量，避免過度饑餓或過飽。 總之，高血壓患者養成良好的飲食習慣對于控制血壓至關重要，需要長期堅持，并結合適當運動和規律作息。
2025-01-07 18:33
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谷印亮 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
理療科
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建議低鹽飲食,低脂肪飲食.一定要要禁煙,酒,避免情緒激動.如果有高血脂必須同時治療啊.多吃芹菜,尤其是其根,可以有降壓作用,但是只是輔助治療,不能作為主要治療措施的啊.
2015-11-24 10:32
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