長期肥胖者減肥需要綜合多種方法，包括合理飲食、適量運動、規律作息、良好心態以及必要時的醫療干預等。 1. 合理飲食：控制熱量攝入，增加蔬菜、水果和優質蛋白的比例，減少高熱量、高脂肪、高糖食物。避免暴飲暴食和過度進食零食。 2. 適量運動：每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、跑步、游泳等，同時結合力量訓練，增加肌肉量，提高基礎代謝率。 3. 規律作息：保證充足睡眠，有利于調節內分泌，避免因睡眠不足導致激素失衡而引發肥胖。 4. 良好心態：保持積極樂觀的心情，避免因壓力過大而產生情緒性進食。 5. 醫療干預：如果通過上述方法效果不佳，可在醫生指導下考慮使用藥物，如奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等，但需注意藥物可能存在的副作用，且必須遵醫囑使用。 減肥是一個長期的過程，需要堅定的決心和持續的努力。在減肥過程中，如有身體不適或異常，應及時就醫。同時，建議選擇正規醫院的營養科或內分泌科就診，獲取專業的指導和幫助。

發展緩慢，無臨床癥狀者一般無需處理。激光手術治療脂肪瘤有多種方法，但對小的脂肪瘤采用微切口激光切除分葉取出。較大脂肪瘤根據部位按外科要求選擇切口摘除，激光摘除脂肪瘤極方便.

如果要減肥的話第一。不可以不吃飯，一日三餐還是要吃的。要不然對畏不好，一日三餐一定要吃，吃少一點，總比不吃好。因為不吃的話長期這樣會得畏病的。你每天吃簡單一點就可以了。吃有關于減肥的疏菜