精子質(zhì)量差可通過飲食調(diào)理改善，如富含蛋白質(zhì)、維生素、鋅、硒、精氨酸等的食物，以及一些具有補(bǔ)腎益精作用的食物。 1.蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是精子生成的重要原料，可多吃瘦肉、蛋類、魚類等。 2.維生素：維生素能促進(jìn)精子生成，提高精子活力，像新鮮蔬菜和水果，如橙子、草莓、菠菜等富含多種維生素。 3.鋅：鋅對(duì)精子的生成和成熟有重要作用，牡蠣、動(dòng)物肝臟、堅(jiān)果等含鋅豐富。 4.硒：硒能增強(qiáng)精子活力，減少畸形精子，可從蝦、蘑菇、蘆筍中獲取。 5.精氨酸：精氨酸有助于精子生成，海參、鱔魚、泥鰍等是不錯(cuò)的選擇。 6.補(bǔ)腎益精食物：如黑豆、黑芝麻、核桃等，有一定的補(bǔ)腎益精功效。 飲食調(diào)理只是輔助手段，患者還需遵醫(yī)囑按時(shí)服藥，保持良好的生活習(xí)慣，定期復(fù)查。

您好：多多吃綠色蔬菜。綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長的成分。堅(jiān)果、魚類中富含歐米茄3脂肪酸，也應(yīng)多吃，利于精子細(xì)胞成長，手淫會(huì)造成男性性功能障礙以及男科感染，從而影響生育，應(yīng)盡量戒除。建議您及早到正規(guī)專科醫(yī)院進(jìn)行檢查。祝您健康！

鮭魚：含高蛋白質(zhì)，增加體內(nèi)荷爾蒙。生蠔：海鮮中的一種，含鋅，有助于合成男性荷爾蒙，維持?jǐn)z護(hù)腺正常運(yùn)作，生吃是保留蠔內(nèi)的鋅的最佳方法。其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯(cuò)。人參：這不只是老人家用來進(jìn)補(bǔ)的補(bǔ)品，其中所富含的植物性荷爾蒙可提升固酮的含量。

您好：精液不液化是由于蛋白水解酶的分泌缺乏或破壞，造成酶系統(tǒng)的失調(diào)，使得一些患者的精液放置1小時(shí)也不液化，或者液化不全，粘稠度太高。在這種情況下，精子無法移行，自然會(huì)造成不育。本病與副性腺感染后使蛋白分解酶、溶纖蛋白酶、精液液化因子的分泌發(fā)生障礙有關(guān)，以致精液不能液化。不同的原因治療的方法都是不一樣的，建議您到專科醫(yī)院詳細(xì)檢查，明確診斷，對(duì)癥治療，不要錯(cuò)過治療的最佳時(shí)間。祝您健康！M

食療方：豬腎或羊腎4只，杜仲30克，牛膝30克，威靈仙25克同燉，食腰喝湯。每劑用二天，一般需連用五劑。使用方法：先將杜仲30克，牛膝30克，威靈仙25克共同用砂鍋浸泡30分鐘后煎40分鐘，放入豬腰子，（豬腰子刀剖兩半，可加生姜一塊、白灑一小杯），每次吃半個(gè)或一個(gè)腰子，一日二次，食腰喝湯。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腰為腎之府，腰脊屬于腎，外絡(luò)于經(jīng)。腎主骨，主生髓，“腰為腎之府”，其重要性不言而喻。所以一定要補(bǔ)腎強(qiáng)骨