骨折恢復良好但肌肉恢復欠佳，體重增加想減肥備孕。不建議喝減肥茶或吃減肥藥，可通過控制飲食、增加運動等方法健康減肥。控制飲食要注意營養均衡，增加運動要循序漸進，還可考慮中醫調理和心理調節。 1. 控制飲食：減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果、優質蛋白的比例。如少吃油炸食品、蛋糕，多吃瘦肉、魚類、豆類、綠葉蔬菜和水果。 2. 增加運動：從簡單的散步、瑜伽開始，逐漸增加運動強度和時間。避免劇烈運動，防止受傷。 3. 中醫調理：可嘗試針灸、艾灸等中醫療法，促進新陳代謝，但要選擇正規醫療機構。 4. 心理調節：保持積極樂觀的心態，避免因減肥壓力過大導致情緒問題。 5. 睡眠管理：保證充足的睡眠，有利于身體代謝和恢復。 總之，減肥要采取科學健康的方式，不能急于求成。在備孕期間，更要注重身體的整體健康，為孕育寶寶做好準備。

加強鍛煉.主要是手術后不活動造成的.

后期（5周以上）：受傷5周以后,骨折部瘀腫基本吸收,已經開始有骨痂生長,此為骨折后期.治療宜補,通過補益肝腎,氣血,以促進更牢固的骨痂生成,以及舒筋活絡,使骨折部的鄰近關節能自由靈活運動,恢復往日的功能.飲食上可以解除禁忌,食譜可再配以老母雞湯,豬骨湯,羊骨湯,鹿筋湯,燉水魚等,能飲酒者可選用杜仲骨碎補酒,雞血藤酒,虎骨木瓜酒等.食療可用枸杞子10克,骨碎補15克,續斷10克,苡米50克.將骨碎補與續斷先煎去渣,再入余2味煮粥進食.每日1次,7天為1療程.每1療程間隔3-5天,可用3-4個療程.

喝減肥茶和減肥藥.完全錯誤.沒有作用,而且副作用很大.就是節食,鍛煉.