一個(gè)月內(nèi)出現(xiàn)兩次呼吸不暢、憋悶，幾天后自行緩解，可能是由生理性因素，如環(huán)境影響、精神因素等，也可能是病理性原因，如呼吸系統(tǒng)疾病、心血管系統(tǒng)疾病、貧血、內(nèi)分泌疾病等。 1. 環(huán)境因素：處于封閉、悶熱或空氣質(zhì)量差的環(huán)境中，可能導(dǎo)致呼吸不暢。應(yīng)及時(shí)改善環(huán)境，保持通風(fēng)良好。 2. 精神因素：長(zhǎng)期精神緊張、焦慮或壓力大，可能引起植物神經(jīng)功能紊亂，出現(xiàn)呼吸不暢。需調(diào)整心態(tài)，必要時(shí)尋求心理幫助。 3. 呼吸系統(tǒng)疾病：如支氣管哮喘、慢性阻塞性肺疾病等，在疾病發(fā)作較輕時(shí)可能出現(xiàn)短暫呼吸不暢。需要進(jìn)行肺功能檢查等明確診斷，根據(jù)病情使用沙丁胺醇、布地奈德福莫特羅等藥物治療。 4. 心血管系統(tǒng)疾病：像冠心病、心律失常等，可能影響心臟供血，導(dǎo)致呼吸不暢。需進(jìn)行心電圖、心臟超聲等檢查，治療藥物包括阿司匹林、美托洛爾等。 5. 貧血：血紅蛋白不足，影響氧氣運(yùn)輸，也會(huì)有呼吸不暢的感覺(jué)。可通過(guò)血常規(guī)檢查確診，治療上補(bǔ)充鐵劑、維生素 B12 等。 6. 內(nèi)分泌疾病：甲狀腺功能亢進(jìn)等內(nèi)分泌疾病，代謝加快，也可能出現(xiàn)呼吸不暢。通過(guò)甲狀腺功能檢查明確，常用藥物有甲巰咪唑。 如果頻繁出現(xiàn)呼吸不暢、憋悶的情況，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，明確原因，以便采取針對(duì)性的治療措施。

你的情況應(yīng)該從以下幾點(diǎn)進(jìn)行考慮，首先應(yīng)該考慮為局部炎癥引起的氣道狹窄，另外一種情況不除外由于過(guò)敏引起的支氣管哮喘出現(xiàn)的支氣管痙攣出現(xiàn)的呼吸困難。建議應(yīng)該到醫(yī)院檢查，除外呼吸道炎癥。另外尋找過(guò)敏源積極抗過(guò)敏治療。還有如果是支氣管哮喘可以使用茶堿類(lèi)藥物治療，b受體激動(dòng)劑以及局部激素治療。