懷孕兩個月時飲食不規律且工作勞累，可能會對胎兒產生一定影響，如營養供應不足、孕婦身體疲勞、增加流產風險、影響胎兒早期發育、孕婦情緒不穩定等。 1. 營養供應不足：孕婦飲食不規律易導致自身營養缺乏，從而影響胎兒正常發育所需的營養物質攝取。 2. 孕婦身體疲勞：過度勞累使孕婦身體機能下降，抵抗力降低，易患病，間接影響胎兒健康。 3. 增加流產風險：勞累和不良飲食可能引發子宮收縮，增加早期流產的可能性。 4. 影響胎兒早期發育：胎兒器官形成關鍵期，營養和良好環境至關重要，否則可能導致發育遲緩。 5. 孕婦情緒不穩定：工作拼命、飲食無規律易使孕婦情緒焦慮，不良情緒可能影響胎兒神經系統發育。 總之，懷孕早期應保持良好的生活和飲食習慣，避免過度勞累。若已出現上述情況，應及時調整，并按時產檢，密切關注胎兒發育情況。

三個月的時候屬于孕早期飲食不用有過多的變化，也沒有必要補充過量的營養，一切正常即可，到孕中期的時候再開始補充一些特定的營養素，有利于寶寶的發育。

一般在懷孕時間飲食是要均衡的。建議你在懷孕期間注意營養，前3月補充葉酸，第4月開始補充鈣、鐵等身體所需要的微量元素等，建議可以選擇瑪特納，它富含13種維生素及8種礦物質，適合孕婦服用。在懷孕期間做好產檢，前36周每4周一次產檢，36周后每周一次產檢。

受孕前應注意飲食和營養物質的攝入，包括一般的營養物質和一些可能對胎兒發育有重要影響的營養物質。要養成良好的飲食習慣，不挑食偏食，不同的食物中所含的營養成分不同。含量也不等。所以飲食中要注意不同食物的合理搭配，無特殊情況不要忌口。懷孕前期要注重蛋白質、無機鹽和維生素的攝入。各種豆類、蛋、瘦肉、魚、牛奶等含有豐富的蛋白質;海帶、紫菜、海I等海產品含碘較豐富：動物性食物還含有鋅、銅等微量元素：而芝麻醬、豬肝、豆制品、蝦皮等含較多的鐵質：新鮮的蔬菜和水采中含有豐富的維生素。