老年人腰部骨折后的調理和保養，應從臥床休息、飲食調整、康復訓練、預防并發癥、心理關懷等方面著手。 1. 臥床休息：骨折初期需嚴格臥床，選擇合適的床墊，避免壓瘡。定時翻身，一般每 2 小時一次。 2. 飲食調整：增加蛋白質、鈣和維生素 D 的攝入，如瘦肉、魚類、蛋類、奶制品、豆制品等，促進骨折愈合。 3. 康復訓練：在醫生指導下，逐步進行腰部肌肉的鍛煉，如小幅度的屈伸運動。 4. 預防并發癥：注意預防肺部感染、泌尿系統感染、下肢深靜脈血栓等。多喝水，多咳嗽咳痰。 5. 心理關懷：保持樂觀心態，家屬多陪伴鼓勵，減輕心理壓力。 老年人腰部骨折后的調理和保養需要綜合多方面進行，每個環節都很重要?；颊吆图覍僖e極配合醫生的治療和建議，以促進早日康復。

多喝牛奶