脂溢性脫發患者應多吃富含維生素的食物.維生素A對于維持上皮組織的正常功能和結構的完善,促進生長發育起重要作用.此類食物有胡蘿卜,菠菜,小白菜,韭菜,莧菜,西蘭花,空心菜,芥菜,苜蓿,馬蘭頭,金針菜,茴香菜,香菜,芥藍,杏等.維生素B6對調節脂肪及脂肪酸的合成,抑制皮脂分泌,刺激毛發再生有重要作用.富含維生素B6的食物有馬鈴薯,蠶豆,青魚,橘子,芝麻等.此外,多吃含維生素B2及維生素C豐富的食物也對脂溢性脫發>脫發有一定效果.應少食動物脂肪,甜食及辛辣刺激性食物

頭皮出油多、脫發且頭發變細稀近一年，可能是脂溢性皮炎、內分泌失調、營養不良、精神壓力大、遺傳因素等導致的。 1.脂溢性皮炎：頭皮油脂分泌過多，馬拉色菌繁殖，破壞頭皮微環境，導致脫發。可使用二硫化硒洗劑、酮康唑洗劑改善。 2.內分泌失調：體內激素失衡，如雄激素水平過高，會使毛囊萎縮，頭發變細脫落。調整作息，必要時遵醫囑服用藥物。 3.營養不良：缺乏維生素 B 族、蛋白質等營養物質，頭發得不到滋養。注意飲食均衡，多吃富含營養的食物。 4.精神壓力大：長期緊張焦慮，影響血液循環和新陳代謝，不利于頭發生長。學會放松，適當運動。 5.遺傳因素：家族中有脫發史，易出現類似情況。目前治療方法有限，但可通過藥物緩解。 6.其他因素：頻繁燙染頭發、使用不合適的洗發水等也可能有影響。選擇溫和的洗發水，減少燙染。 出現頭皮出油多和脫發的情況，應注意保持良好的生活習慣和頭皮清潔。若情況嚴重，建議及時到正規醫院皮膚科就診，查明原因，對癥治療。

掉頭發的原因與營養有關，與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關系，可查血微量元素，平時不要經常處于精神緊張狀態。可在掉頭發的地方經常用生姜擦一擦，可促進頭發生長，飲食營養要全面，適當多吃些硬殼類食物，適當吃些黑芝麻！