你好，一般來說在精液常規的檢查之前，最好能夠禁欲3到5天，另外平時一定要適當的多休息，盡量避免疲勞和熬夜，少吃辛辣刺激性的食物，可以適當的進行體育鍛煉，增強一下體質，在飲食上多吃新鮮的蔬菜水果，多吃新鮮的牛肉，羊肉，狗肉和海產品，多吃含鋅的食品，都有利于提高精液的質量以及性生活的能力。

您好，患上精子質量低的還是可以治療得好的，建議你最好是去醫院接受治療得比較好，推薦你配合服用育之緣口嚼片補充蛋白鋅硒，2-3月精子數量就會有明顯提高。同時也要注意生活習慣，戒煙酒，多運動、無久坐。

您好，一般建議化驗精液常規加分析禁欲時間最好1周的時間，這樣查的比較準確，可以反映精液的量及精子數。

精子質量低跟飲食、生活習慣、工作環境都有關系，可以調理多吃富含性激素的食物，增加礦物質特別是微量元素的攝入量，進食優質蛋白質與精氨酸食品

您好，患上精子質量低的話還是可以治療得好的。建議你去醫院治療的會好一些。推薦您服用育之緣口嚼片，育之緣口嚼片含有豐富的蛋白質、鋅元素、硒元素三效合一同補可以促進精子生成、提高精子活力、縮短精子不液化時間等疾病的作用。日常可以多吃點動物的肝臟、瘦肉、蔬菜等會對您的病情有所幫助的。同時也要注意生活習慣，戒煙酒，多運動、無久坐。