右邊后腦勺和脖子有時出現脹脹的不適感，可能是由不良姿勢、肌肉緊張、頸椎病、枕神經痛、腦血管疾病等引起。 1. 不良姿勢：長時間低頭或仰頭，會使頸部肌肉疲勞，導致局部血液循環不暢，產生脹感。應注意保持正確姿勢，定時活動頸部。 2. 肌肉緊張：精神壓力大、過度勞累等可使頸部肌肉緊張。可通過熱敷、按摩來緩解。 3. 頸椎病：頸椎間盤退變、骨質增生等會壓迫神經和血管。需避免長時間伏案工作，必要時就醫治療。 4. 枕神經痛：枕大神經、枕小神經受到刺激或損傷。可在醫生指導下服用營養神經的藥物，如甲鈷胺片。 5. 腦血管疾病：如腦動脈硬化、腦血管狹窄等。要控制血壓、血脂，必要時進行藥物治療，如阿司匹林腸溶片、阿托伐他汀鈣片。 總之，如果這種不適感持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，以便進行針對性治療。

你好，這種情況一般是勞累導致的頸肩部肌肉僵緊不適。首先是注意不要過于勞累，有時間的話建議你去當地中醫院針灸推拿治療一下，緩解癥狀的效果是不錯的。

您好：您的情況應該是頸椎的問題。建議去醫院做頸椎拍片檢查，確定程度以便確定治療方法。