精液酸堿度和排精量正常，但精子成活率低、活力欠佳且有類似豆腐渣樣物質，可能與生活習慣、生殖系統疾病、內分泌失調、免疫因素、環境因素等有關。 1.生活習慣：長期吸煙、酗酒、熬夜、久坐、過度勞累等不良生活方式，可能影響精子質量。應養成良好的生活習慣，戒煙戒酒，規律作息，適度運動，避免久坐。 2.生殖系統疾病：附睪炎、精囊炎、前列腺炎等炎癥感染，精索靜脈曲張等，會影響精子生成和活力。需要針對具體疾病進行抗感染治療或手術治療。 3.內分泌失調：體內激素水平失衡，如睪酮分泌不足，會影響精子的生成和活力。可通過補充相應激素進行調節。 4.免疫因素：自身免疫性疾病產生的抗體可能攻擊精子，導致精子質量下降。需進行免疫調節治療。 5.環境因素：長期處于高溫、輻射、化學毒物污染的環境中，會損害精子。應盡量避免接觸此類不良環境。 精子質量異常需要引起重視，建議及時到正規醫院男科或泌尿外科就診，進行詳細檢查，明確原因后采取針對性治療。同時，保持良好的生活和飲食習慣，有助于提高精子質量。