長(zhǎng)期電腦前久坐致肩頸疼痛，如何治療？
病情描述發(fā)病時(shí)間、主要癥狀、癥狀變化等）：經(jīng)常在電腦前坐，導(dǎo)致肩周、脖子疼痛，曾經(jīng)治療情況和效果：沒有治療想得到怎樣的幫助：請(qǐng)問有什么好的治療方法
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回答1
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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長(zhǎng)期在電腦前久坐導(dǎo)致肩周和脖子疼痛，可能是肌肉勞損、頸椎病變等引起。治療方法包括改善姿勢(shì)、運(yùn)動(dòng)鍛煉、物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療等。 1. 改善姿勢(shì)：保持正確的坐姿，電腦屏幕與眼睛平視，定時(shí)起身活動(dòng)。 2. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：進(jìn)行肩部和頸部的伸展運(yùn)動(dòng)，如米字操、聳肩運(yùn)動(dòng)等。 3. 物理治療：熱敷、按摩、針灸等，可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。 4. 藥物治療：非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，能減輕炎癥和疼痛；肌肉松弛劑如乙哌立松，可緩解肌肉緊張。 5. 中醫(yī)治療：中藥外敷、推拿等，有助于疏通經(jīng)絡(luò)。 總之，對(duì)于因長(zhǎng)期久坐導(dǎo)致的肩頸疼痛，需要綜合多種方法進(jìn)行治療，并注意養(yǎng)成良好的生活和工作習(xí)慣。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-01-08 06:09
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