腹部肥胖如何減肥
問題描述:父親身體很好,年輕時還不是很胖,自30多歲開始發(fā)胖.并且腹部很大,但是他不難受,就是感覺他腹部太大了,我們都看著很替他難受,或許他已經(jīng)習慣了.請問有什么好的方法辦法幫他剪掉大肚子.以免年紀大了以后不舒服.
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回答1
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曹麗萍 副主任醫(yī)師
洛陽市吉利區(qū)人民醫(yī)院
二級乙等
骨傷科
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你好，1》早上一起床就空腹喝一杯白開水。2》之后做腹部的按摩和仰臥起坐，做到感覺累了就行了。3》一個小時后再吃早餐。4》每餐吃飯8分飽就行了，可以少吃多餐，盡量少吃甜食和夜宵，吃完飯后不要馬上坐或者躺。5》睡覺前再重復一下早上的運動。減小肚腩可不是一天兩天的事情，得持之以恒，這樣一來可以減小肚腩，二來可以健身，對身體可是有益無害哦！祝你健康，希望回答能對你有幫助。
2019-03-22 21:56
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回答6
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好,最綠色的保健方式還是運動減肥,沒有副作用的建議他可以采取慢跑的方式減肥
2015-11-24 10:43
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回答5
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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少吃多運動.每天睡覺前做二十個仰臥起坐,另外在晃呼拉圈.每天拍肚子但必須堅持.每天堅持慢跑半小時,不要經(jīng)常坐著....祝你早日減肥成功!!!
2015-11-24 07:49
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回答4
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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你好，建議你采用科學的方法減肥,每天都要做有氧運動.一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然后每天逐漸遞增,延長時間,最后鎖定每天運動一個小時左右,如果有能力,時間還可以再長些,但要注意勞逸結(jié)合.瘦身不要依賴于減肥藥,那個多多少少多身體都有負面影響的,多鍛煉自然會瘦身的,還能增加自身的免疫力!不要盲目的去輕信廣告商們.
2015-11-24 03:49
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回答3
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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您好！針對您的情況，您可以嘗試以下方法：每天早晨起來深呼吸，還有走路的時候可以吸氣，收起小肚子，這樣隨時隨地都在減肥，而且這樣腰背也挺直了時間長了自然就減下來了。飲食方面注意不要太油膩，可以在飯后喝杯淡茶，幫助消化，而且經(jīng)常喝茶可以加速脂肪分解，減少脂肪的吸收。另外每天多運動，加速脂肪分解，長期堅持就會見效的。
2015-11-24 00:37
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回答2
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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每天睡覺前做二十個仰臥起坐,另外在晃呼拉圈.每天拍肚子但必須堅持.每天堅持慢跑半小時,不要經(jīng)常坐著....祝你早日減肥成功!!!
2015-11-23 23:48
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