考研學生因學習壓力大、作息不規律等導致身體狀況不佳、頭疼，可從調整作息、改善飲食、適當運動、緩解壓力、必要時用藥等方面改善。 1.調整作息：保證充足的睡眠，每天盡量睡 7 - 8 小時。晚上不要學習太晚，盡量在 11 點前入睡，建立規律的生物鐘。 2.改善飲食：增加營養攝入，多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如雞蛋、牛奶、新鮮蔬菜和水果。避免過度節食或暴飲暴食。 3.適當運動：每天抽出 30 分鐘進行有氧運動，如慢跑、跳繩等，增強體質。 4.緩解壓力：學習之余通過聽音樂、與朋友交流等方式放松心情，減輕心理負擔。 5.必要時用藥：如果頭疼癥狀嚴重，可在醫生指導下服用藥物，如布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、正天丸等。但用藥需謹慎，嚴格遵醫囑。 總之，要重視身體狀況，通過綜合調理來改善，若癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，查明原因。

你好，考研備考階段學習緊張，精神壓力大，身體的免疫抵抗力會有所下降，身體狀況就會不好。建議放松身心，精神壓力不要過大，認真復習固然重要，可是如果狀態不佳復習效果可能就不盡如人意了。注意補充營養，晚上復習不要過晚，頭疼可能是睡眠不足引起。調整一下，盡量抽點時間做適當的運動，如跑步等。

飯多吃點,覺多睡點,保持愉快,適當進行一些鍛煉心理壓力過大,睡眠不足,不肯鍛煉等不良習慣,如果你從小時侯就開始做到不挑食,多吃點飯,多睡點覺,那么現在的你肯定不會這樣