久坐后腳跟疼數(shù)月，可能與體重、足跟骨刺、足底筋膜炎、跟腱炎、外傷等有關(guān)。 1.體重因素：體重過(guò)重會(huì)增加足跟承受的壓力，長(zhǎng)期如此易導(dǎo)致足跟疼痛?？赏ㄟ^(guò)控制飲食、適量運(yùn)動(dòng)來(lái)減輕體重，如慢跑、游泳等。 2.足跟骨刺：足跟骨刺刺激周?chē)M織可引起疼痛。治療方法包括熱敷、理療，口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 3.足底筋膜炎：長(zhǎng)時(shí)間站立或行走、過(guò)度運(yùn)動(dòng)等可能引發(fā)。休息、足底拉伸訓(xùn)練、使用矯形鞋墊有幫助。 4.跟腱炎：運(yùn)動(dòng)不當(dāng)或勞損所致?？刹扇”?、按摩，服用塞來(lái)昔布等藥物。 5.外傷：足跟受傷未愈也會(huì)導(dǎo)致疼痛。需注意休息，局部涂抹扶他林軟膏。 足跟疼痛原因多樣，若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，如 X 線、磁共振等，以明確病因，并在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。同時(shí)，日常生活中要注意選擇合適的鞋子，避免長(zhǎng)時(shí)間站立或行走。