射精上癮可能由心理、生理、習(xí)慣、環(huán)境、社交等多種因素導(dǎo)致。要戒掉需綜合考慮，包括心理調(diào)節(jié)、生活習(xí)慣改善、適度運動、避免不良刺激、尋求社交支持等。 1.心理調(diào)節(jié)：正視自身問題，保持積極心態(tài)，可通過心理咨詢來解決潛在的心理困擾。 2.生理調(diào)整：保證充足睡眠，合理飲食，避免過度疲勞，維持身體良好狀態(tài)。 3.改善習(xí)慣：規(guī)律作息，減少獨處時間，培養(yǎng)有益的興趣愛好，如閱讀、繪畫。 4.運動鍛煉：適度進(jìn)行有氧運動，如跑步、游泳，增強(qiáng)體質(zhì)和自控力。 5.避免刺激：減少接觸色情內(nèi)容，不瀏覽不良網(wǎng)站和信息。 6.社交支持：多與朋友、家人交流，參加社交活動，豐富生活。 戒掉射精上癮需要堅定的決心和持續(xù)的努力。要認(rèn)識到這是一個逐步的過程，可能會遇到困難，但只要堅持采取正確的方法，就能夠有效改善。

SY是一種嚴(yán)重?fù)p傷身體精神的行為。SY所消費的是“精”，也就是與骨髓、腦髓相通的腎所收藏的人體的奉生之本，造血之源。過度耗精會導(dǎo)致骨髓空洞，腦髓不滿，生命提前衰老、夭折，身體的極度虛弱反而是次要的表現(xiàn)。、SY的毫無節(jié)制與泛濫成災(zāi)與西醫(yī)理論的誤導(dǎo)有關(guān)，初中的生理衛(wèi)生教材甚至說適當(dāng)SY會有益健康，精只是少量蛋白質(zhì)與多量水分的混合體，對身體無足輕重。正是這種歪理邪說的肆意誤導(dǎo)與教唆，使身心原本幼稚的青少年對SY行為放松了警惕，敢于嘗試，最終成癮，無法克制，走上了傷精損氣耗神的不歸路！