長時間盯著電腦工作，出現眼睛干癢澀、流淚、發紅、有異物感等不適，可能是用眼過度、干眼癥、結膜炎、眼疲勞、過敏等原因造成的。 1.用眼過度：長時間注視電腦屏幕，眨眼次數減少，淚液蒸發過快，導致眼睛干澀。應定時休息，每工作 1 小時休息 5 - 10 分鐘，遠望或閉目養神。 2.干眼癥：淚液分泌不足或淚液蒸發過快，引起眼部不適。可使用人工淚液，如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等緩解癥狀。 3.結膜炎：細菌或病毒感染可引發結膜炎，出現眼癢、異物感等。需要根據感染類型使用藥物，如細菌性結膜炎用左氧氟沙星滴眼液，病毒性結膜炎用更昔洛韋滴眼液。 4.眼疲勞：過度用眼導致睫狀肌緊張，引發眼疲勞。可通過熱敷、按摩眼周等方式緩解。 5.過敏：接觸過敏原導致眼部過敏，出現瘙癢、紅腫。要避免接觸過敏原，必要時使用抗過敏眼藥水，如富馬酸依美斯汀滴眼液。 總之，出現上述癥狀應引起重視，注意用眼衛生，避免揉搓眼睛。如癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院眼科就診。

每天堅持做眼保健操，堅持遠眺遠方的建筑物等東西，不要躺著看書，不要長時間看顯示屏，也可以買一些緩解眼疲勞的眼藥水。