腰椎間盤突出是一種常見的脊柱疾病，正骨或按摩對其有一定的輔助作用，但不能單純依靠它們使突出部分完全復位。這涉及到腰椎間盤的結構、突出程度、癥狀表現、個體差異以及治療方法的選擇等。 1. 腰椎間盤結構：腰椎間盤由髓核、纖維環和軟骨板組成。當纖維環破裂，髓核突出，就會壓迫神經，產生癥狀。 2. 突出程度：輕度突出可能通過保守治療緩解癥狀，但嚴重突出時，正骨和按摩效果有限。 3. 癥狀表現：常見的有腰痛、下肢放射痛、麻木等，癥狀嚴重程度影響治療選擇。 4. 個體差異：每個人的身體狀況、肌肉力量和韌帶彈性不同，對治療的反應也不同。 5. 治療方法選擇：除了正骨和按摩，還包括臥床休息、物理治療、藥物治療（如甲鈷胺、雙氯芬酸鈉、甘露醇等）、手術治療等。 總之，正骨和按摩可以作為腰椎間盤突出治療的一部分，但不能期望它們能完全解決問題。患者應在醫生的指導下，根據自身情況選擇合適的綜合治療方案。

一般能減輕癥狀你可以嘗試自我的康復鍛煉很實用；1退步走；每天退步走40-60分鐘走的時候盡可能往后倒以走完后微感疲勞但不加重癥狀為度2飛燕式俯臥在床上將上肢放置背后然后用力將頭胸部和雙腿挺起離開床面是身體成反弓形堅持至稍感疲勞為止每天早晚各一次一次20-50分鐘3五點支撐仰臥床上用雙肘雙足及頭支撐身體用力向上挺起堅持片刻然后放下重復數遍稍感疲勞為止每天早晚各一次