運動扭傷導致膝蓋積水，即使積水減少，也不建議立即進行劇烈運動。這涉及到膝蓋損傷的恢復程度、關節穩定性、肌肉力量、運動風險以及后續康復等多方面因素。 1. 膝蓋損傷恢復程度：雖然積水減少，但關節內部的組織可能仍在修復中。過早劇烈運動可能加重損傷，影響恢復。 2. 關節穩定性：扭傷可能影響到韌帶等結構，使其穩定性下降。劇烈運動易導致再次受傷。 3. 肌肉力量：受傷期間肌肉活動受限，力量可能不足。劇烈運動時無法有效保護關節。 4. 運動風險：增加半月板損傷、軟骨磨損等新損傷的風險。 5. 后續康復：還需要繼續進行康復訓練，如肌肉力量訓練、關節活動度訓練等，以恢復正常功能。 總之，在膝蓋積水好轉后，應循序漸進地進行康復和運動，先從低強度、低負荷的運動開始，待關節功能完全恢復后，再考慮劇烈運動。在此期間，如有任何不適，應及時就醫。

是因為損傷了膝關節的筋膜導致積液的需要使用中藥貼膏外敷治療或者使用中藥浸泡清洗也是非常好的