健身后腰部左側(cè)肋骨外側(cè)反復(fù)疼痛，可能是肌肉拉傷、筋膜炎、腰椎間盤問題、不良姿勢(shì)、小關(guān)節(jié)紊亂等原因造成的。 1. 肌肉拉傷：運(yùn)動(dòng)過度或姿勢(shì)不當(dāng)可能導(dǎo)致肌肉纖維撕裂，引起疼痛。應(yīng)注意休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。 2. 筋膜炎：長(zhǎng)期勞損或受寒可引發(fā)，會(huì)有局部酸痛、肌肉僵硬等表現(xiàn)。可通過熱敷、按摩緩解。 3. 腰椎間盤問題：如突出或膨出，壓迫神經(jīng)可導(dǎo)致腰部及周圍疼痛。需避免彎腰負(fù)重，睡硬板床。 4. 不良姿勢(shì)：工作或鍛煉時(shí)姿勢(shì)不正確，會(huì)加重腰部負(fù)擔(dān)。要保持正確坐姿和站姿。 5. 小關(guān)節(jié)紊亂：關(guān)節(jié)錯(cuò)位可引發(fā)疼痛。可通過手法復(fù)位來(lái)改善。 總之，出現(xiàn)這種情況要重視，注意休息和保護(hù)腰部，避免病情加重。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

你好,針灸,按摩有一定療效,外用紅花油,云南白藥噴霧劑,扶他林軟膏等活血化瘀止痛的藥物.疼痛可以服用扶他林等消炎止痛藥物和中藥如三七片等.適當(dāng)休息.

腰扭傷開始的時(shí)候可以采取冷敷的方法，72小時(shí)以后可以采取熱敷的方法，能夠促進(jìn)瘀血的吸收，口服舒筋活血片元胡止痛片阿莫西林膠囊之類的藥物調(diào)理，及時(shí)的對(duì)癥治療，可以恢復(fù)正常的。

您好，根據(jù)你的描述應(yīng)該是腰肌損傷引起的。治療1、注意休息，不能負(fù)重，減少劇烈活動(dòng)。2、晚上熱敷、烤電。3、口服消炎鎮(zhèn)疼藥。4、局部封閉治療。肌肉損傷是慢性損傷，急性期過后疼痛減輕，甚至有時(shí)會(huì)沒有感覺，但是炎癥沒有痊愈，所以要長(zhǎng)時(shí)間注意保養(yǎng)，減少刺激。

患者男，24歲，喜歡健身，個(gè)半月前睡覺起來(lái)感覺腰有點(diǎn)疼，就是左邊肋骨外側(cè)，不知道是運(yùn)動(dòng)弄傷還是睡覺姿勢(shì)不對(duì)，扭傷了，過了幾天不疼了，去鍛煉，第3次鍛煉后又開始疼了，不知道什么原因，現(xiàn)在不疼了，但是有時(shí)感覺腰（左側(cè)肋骨外側(cè)）那里的筋有點(diǎn)吊牢的，感覺不強(qiáng)烈，有時(shí)侯挺直了坐著，左背的還會(huì)有點(diǎn)酸。建議1、當(dāng)再酸痛的時(shí)候去醫(yī)院檢查一下彩超及尿分析，防止是腎結(jié)石。2、根據(jù)你所說，有可能是筋膜損傷，就有如鋼絲繩斷了一兩根絲一樣，但人會(huì)酸痛的，一般不要緊，過一段時(shí)間就會(huì)好，建議你暫時(shí)放棄健身一段時(shí)候，讓其自然修復(fù)。一般三到四周。祝早日康復(fù)。