有時清醒有時糊涂，并伴有恐懼幻覺，可能由精神壓力、睡眠障礙、腦部疾病、心理疾病、內分泌紊亂等引起。 1. 精神壓力：長期處于緊張、焦慮狀態，大腦神經易疲勞，可能出現這種情況。應注意調節情緒，適當運動，如慢跑、瑜伽等，必要時可尋求心理咨詢。 2. 睡眠障礙：如失眠、多夢、睡眠呼吸暫停等，會影響睡眠質量，導致大腦得不到充分休息。可通過改善睡眠環境、規律作息來調整，嚴重時需就醫治療。 3. 腦部疾病：如腦血管疾病、腦部腫瘤等，影響大腦正常功能。需要進行腦部影像學檢查，如 CT、MRI 等，明確診斷后進行針對性治療，可能用到的藥物有阿司匹林、尼莫地平、銀杏葉提取物等。 4. 心理疾病：如焦慮癥、抑郁癥等，常伴有異常的心理和生理反應。治療可能包括心理治療和藥物治療，藥物如帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等。 5. 內分泌紊亂：甲狀腺功能亢進或減退等，會影響神經系統功能。需進行相關激素檢查，明確后治療，常用藥有甲巰咪唑、左甲狀腺素鈉等。 出現這種情況應引起重視，及時到正規醫院就診，明確原因，采取相應的治療措施。

每天晚上用熱水洗臉，可能天熱你不想，但是這卻很有效的。還有，睡覺前滴眼藥水，聽聽輕音樂，像寂靜山林。別聽那些聲音大的音樂。聽聽放松睡眠的音樂。睡醒時還可以在太陽穴涂些清涼油或風油精（很有效）。睡覺不要太晚，一般十一點前睡覺是最好的。對你應該有用。快樂生活哦。