踢球?qū)е聝?nèi)側(cè)副韌帶撕裂，石膏固定 4 周后康復(fù)鍛煉，出現(xiàn)疼痛、僵硬、關(guān)節(jié)不穩(wěn)等情況，咨詢正常行走時(shí)間、鍛煉計(jì)劃、頻譜儀使用及能否恢復(fù)如初等問題。 1. 正常行走時(shí)間：通常在積極康復(fù)鍛煉 2 - 3 個(gè)月后能較正常行走，但個(gè)體差異較大。恢復(fù)情況取決于韌帶愈合程度、肌肉力量恢復(fù)及鍛煉效果等。 2. 鍛煉計(jì)劃：可進(jìn)行直腿抬高、屈膝練習(xí)、股四頭肌收縮等。鍛煉時(shí)間每天 2 - 3 次，每次 15 - 30 分鐘。鍛煉方式要循序漸進(jìn)，先從簡單動(dòng)作開始。鍛煉強(qiáng)度以不引起明顯疼痛和不適為宜。 3. 頻譜儀使用：周林頻譜儀照射膝關(guān)節(jié)是可以的，能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛和腫脹。 4. 恢復(fù)情況：多數(shù)患者通過規(guī)范治療和康復(fù)能接近傷前狀態(tài)，但完全恢復(fù)如初較難，可能存在一定程度的差異。 5. 注意事項(xiàng)：鍛煉過程中要注意休息，避免過度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)。如果疼痛加重或出現(xiàn)其他異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。 只要堅(jiān)持科學(xué)合理的康復(fù)鍛煉，注意休息和保護(hù)，一般能獲得較好的恢復(fù)效果。但要定期復(fù)查，以便根據(jù)恢復(fù)情況調(diào)整治療方案。

你好，預(yù)產(chǎn)期是以末次月經(jīng)為準(zhǔn)，經(jīng)推算你的預(yù)產(chǎn)期為5月2號左右。經(jīng)推算你的預(yù)產(chǎn)期為5月2號左右，建議懷孕中后期要規(guī)律產(chǎn)檢。

需要找中醫(yī)辨證施治

口服地西泮,安神補(bǔ)腦液,六味地黃丸

考慮神經(jīng)衰弱癥.可以服用健腦補(bǔ)腎丸.