長期乏力困倦可能由多種原因引起，如睡眠不足、營養(yǎng)不良、貧血、甲狀腺功能減退、慢性疲勞綜合征等。是否能通過吃益氣補中丸改善，需要綜合判斷。 1. 睡眠不足：長時間工作加班，睡眠質(zhì)量和時間無法保證，容易導致乏力困倦。應調(diào)整作息，保證每天 7 - 8 小時的充足睡眠。 2. 營養(yǎng)不良：飲食不均衡，缺乏蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等，會使身體機能下降。要多吃蔬菜水果、瘦肉、魚類等富含營養(yǎng)的食物。 3. 貧血：體內(nèi)血紅蛋白不足，氧氣運輸受阻。可通過補充鐵劑、維生素 B12 和葉酸來改善。常用藥物有硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、甲鈷胺等。 4. 甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，代謝減慢。治療藥物有左甲狀腺素鈉片等。 5. 慢性疲勞綜合征：原因不明，可能與免疫系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)等相關。治療以調(diào)整生活方式、心理疏導為主。 長期乏力困倦需要重視，建議先調(diào)整生活方式，若癥狀無改善，應及時就醫(yī)，進行相關檢查，明確原因后在醫(yī)生的指導下進行治療。不要自行用藥。

其實這就是亞健康的臨床表現(xiàn),這種情況現(xiàn)在比較多,患有亞健康的人群也是比較多的.乏力,困倦,愛睡覺,做事情沒有力氣,精神注意力不集中,健忘失眠,還容易多夢,這些癥狀都是亞健康的癥候群.一般人經(jīng)過正常的休息既可以得到調(diào)整,另外再加上適量的運動療法（比如太極拳,清晨慢跑步,飯后散步）,適量的運動能改善機體的消化機能和新陳代謝的能力,這樣就可以徹底擺脫亞健康的陰影.中醫(yī)角度講,氣不足則無以養(yǎng)神!神不足則精神萎靡或者不振,注意力不集中.精力不足則有導致多睡嗜睡,眼睛老是睜不開.久而久之,導致五臟六腑的氣血不足,漸漸進入病態(tài),一般情況下無須特別處理,主要也是養(yǎng)神,運動療法,音樂療法等等.治療角度建議最好采取食療的辦法,正所謂藥補不如食補嘛!可以喝藥粥如五仁粥：薏苡仁20克柏子仁20紅小豆20粳米20枸杞子20花生仁20,放在高壓鍋里熬成粥,早上和晚上吃,沒有幾天精神就會好起來的,試試吧,其實我自己全家人一直再服用!

不知道你做的是說明職業(yè),一般與職業(yè)有關系.建議到醫(yī)院檢查下是否與疾病（肝病,慢性病等）有關.如無異常,應改變下工作方式.用下列方法一試：1,通周輔助法體態(tài),呼吸,意念：采用高位撐的體態(tài),在沙發(fā)扶手,桌子,床頭等兩尺高以上的地方均可以習練,開始只做簡單的機械運動,不管呼吸,不加意念,待兩臂感到微酸,累的時候,開始加意念并配合呼吸.身體向下時吸氣,用全身的毛孔往里吸,要吸滿.起身時,雙手支住身體,全身放松,不要急于做連續(xù)動作.在支起的過程中休息一會兒,起身時呼氣,意想體內(nèi)的真氣順尾閭往上走,經(jīng)督脈,百會降入下丹田,會陰.一呼呼一圈,連續(xù)撐一陣后放松站立一會,便可收功.功效：1,增強內(nèi)氣,經(jīng)常練這一式,會感到內(nèi)氣沿著后背一片片地往上運行.平時坐站的時候,也經(jīng)常出現(xiàn)尾閭處有氣往上升,且面積很大,這都是真氣充足的表現(xiàn).2,治療督脈上的疾病,因氣足時要沖擊兩側俞穴,故又是對上半身的全面調(diào)理.2,睡覺鍛煉體態(tài),呼吸,意念：開始是仰臥,全身放松,兩手置于身體兩側,進行體呼吸,吸氣時,意想宇宙間真氣通過全身毛細孔吸進來,呼氣時,意想全身的病氣,濁氣通過全身的毛細孔射出去射透天邊.做一陣以后,放棄吸射的意念,一切順其自然,只知道自己還在練就可以了,也可用側臥方式習練,身體向右側臥,右手心向上,置于頭側,左手放在左胯上,兩腿自然彎曲,進行體呼吸,意念同上,.可在練習態(tài)中入睡,睡醒時不要急于起床,可在床上閉目習練體呼吸,待全身有了氣感后,再起床,這種在練習態(tài)中睡著,又在練習后起床的功法,等于一宿都在練,凡各此類情況均為好現(xiàn)象,不必驚慌害怕,也不必欣喜,,要注意保持平靜,一切順其自然.功效：對神衰,失眠,多夢的病癥有特殊療效,長期習練易入定.3,行走鍛煉：體態(tài),呼吸,意念：行走時腳跟先落地,要一步一個腳印的走,呼吸時采用體呼吸,即吸氣時,意想宇宙中真氣通過全身的毛細孔吸入體內(nèi),呼氣時,意想全身的病氣,濁氣,疲勞之氣通過全身的毛細血管射出去,射透天邊,呼吸要與走路的速度相結合,不宜快行.功效：練出自然換氣的功能,腳跟先落地,可以調(diào)動腎經(jīng),故有強腎固本的作用.4,跑步鍛煉：體態(tài)：慢跑,呼吸,意念：體呼吸,即吸氣時,意想宇宙中真氣通過全身的毛細孔吸入體內(nèi),呼氣時,意想全身的病氣,濁氣,疲勞之氣通過全身的毛細血管射出去,射透天邊,呼吸要與跑步的速度相結合,不宜太快.注意事項：練跑時,舌尖始終抵住上齒齦,口中出現(xiàn)口水時,標志內(nèi)分泌系統(tǒng)已經(jīng)活躍,可將口水分幾口咽入肚內(nèi).慢跑時,身體上下起伏不要太大,注意平緩.功效：主治干燥綜合癥,加強內(nèi)分泌系統(tǒng)功能；全身性調(diào)理.

建議進行血糖等檢查，需要查明原因的。